Foco no presente 

Na maioria das vezes passamos parte do tempo tentando mudar o futuro, fazemos  planos a frente e no dia a dia também caminhamos olhando para a atividade seguinte.
Porque tanta preocupação com o futuro?
Planos e mais planos sobre um tempo que não aconteceu ainda.
É importante fazer planos mas na maioria das vezes nos esquecemos de viver o presente, o agora.
E este é o problema

E é o seu presente que diz quem você será amanhã. O futuro é feito daquilo que você está fazendo agora. E quanta dificuldade temos em focar
no momento presente ⚓Aqui vão algumas dicas que podem te ajudar:
1. Quando você estiver fazendo planos inclua também o planejamento para sua semana que está acontecendo agora
2. Quando estiver fazendo uma atividade procure se concentrar nela.
3. Faça meditação , com o tempo ela ajuda você a concentrar -se no momento presente.
4. Faça uma atividade de cada vez isto ajuda a não sair do foco e treinar você em se manter presente
5. Presente não é só relativo ao tempo, mas o Quanto você se mantém presente naquilo que faz diariamente? Na maioria das vezes trabalha no automático.
6. Quando estou efetuando a tarefa no automático minha cabeça possivelmente está no futuro, já pensou? Se foque na tarefa e não na mente.
7. O excesso de preocupação com o futuro gera ansiedade, portanto ficando no presente você diminui sua ansiedade.